http://baker-flavors.blogspot.com
Открыт рецепт, позволяющий долгое время сохранять молодость и красоту. Проверьте себя, входят ли в ваш рацион питания нижеследующие продукты.
![](http://2.bp.blogspot.com/_WjwR8F1Rl5o/SplLhIPuQII/AAAAAAAAAM4/Ch13iaZNPFE/s200/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%8B.jpg)
Красные апельсины, вишня и черника.
Коллаген является естественным белком в коже и мышцах, что обеспечивает упругость и форму. К сожалению, синтез коллагена снижается с возрастом, но вы можете дать этому отпор при помощи фруктов темного цвета. Красные апельсины, вишня и черника полны антиоксидантов, которые замедляют процесс старения и болезней за счет снижения воспаления. Антиоксиданты также увеличивают выработку коллагена и уплотняют кожу, тем самым делая вас моложе и здоровее. Антиоксиданты снижают проявление розацеи. Ежевика, малина, сливы, гранаты, клюква, киви также содержат антиоксиданты.
![](http://1.bp.blogspot.com/_WjwR8F1Rl5o/SplLyhBj62I/AAAAAAAAANA/dUqZqh_bu6Q/s200/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%83%D1%85.jpg)
Эти продукты не обладают прекрасным вкусом, в сочетании друг с другом, но по отдельности предоставляют незаменимые жирные кислоты. Жирные кислоты питают кожу, помогают сохранять ее работоспособность и поддерживать в оптимальном состоянии. Незаменимые жирные кислоты, являются компонентом всех клеточных мембран в организме, поэтому регулируют поток питательных веществ, отходов и воды внутри и вне клеток, что делает вас моложе. Семена льна, тунец, грецкие орехи, рапсовое масло, соевое масло и семена тыквы - лучшие источники незаменимых жирных кислот.
Эти продукты питания предохраняют нашу печень от токсинов, тяжелых металлов и жиров, заставляют работать организм эффективнее. Это делает нас более счастливыми. Кроме того, здоровая печень – это чистые, белые, здоровые белки глаз и упругая кожа. Рекомендуются плотные зеленые продукты, такие как: брокколи, шпинат , руккола, репа, горчица, зелень одуванчика.
![](http://4.bp.blogspot.com/_WjwR8F1Rl5o/SplM6LPwtRI/AAAAAAAAANQ/c2t4JO3cTjw/s200/%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%BE.jpg)
Если у вас мешки под глазами утром, то скорее всего вы употребляете больше соли, чем вам необходимо. Еще одной проблемой является алкоголь: это обезвоживает вас и может сделать вашу кожу увядшей. Рекомендуется уменьшить потребление натрия, чтобы устранить вздутие и отечность. Вместо соли, приправьте ваше блюдо пряностями и специями, такими как: орегано, тимьян, розмарин, петрушка и чеснок.
![](http://1.bp.blogspot.com/_WjwR8F1Rl5o/SplNIg-TSFI/AAAAAAAAANY/M-2294SpirE/s200/%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%86%D1%8B.jpg)
Свежие сырые овощи делают вашу улыбку приятней, так как улучшают внешний вид кожи лица! Сельдерей, морковь, фасоль и цветная капуста, содержащие клетчатку, которая помогает счищать пятна с зубов, давая вам белую, яркую улыбку. Целлюлоза и другие волокна в этих продуктах действуют как абразивы, очищают и удаляют бактерии с ваших зубов. Хрустящие овощи особенно хорошо удаляют пятна на зубах. Если вы только что употребили чернику, кофе, горчицу, красное вино или клюквенный сок, после этого съешьте ломтик огурца или яблоко.
![](http://4.bp.blogspot.com/_WjwR8F1Rl5o/SplNlZSbTkI/AAAAAAAAANg/bmPNATER-H0/s200/%D1%85%D0%B8%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BA%D0%B8.jpg)
Загрязненные клетки не могут функционировать на своем оптимальном уровне. Когда наши клетки оптимально функционируют, мы не только имеем больше энергии, но и выглядим и чувствуем себя отлично. Морские овощи являются одним из наших богатых источников минерального сырья и фитохимикатов. Эти овощи помогают детоксифицировать, восстановить и питать все клетки нашего организма. Нездоровая пища, стрессы и загрязнение окружающей среды являются причиной преждевременного старения клеток, что потенциально ведет к истончению волос и преждевременных морщин. Морские овощи поворачивают вспять этот процесс. Например, спирулины являются "Детоксифицирующим генератором". Хиджики и ламинария также творят чудеса.
![](http://4.bp.blogspot.com/_WjwR8F1Rl5o/SplOFjdKLTI/AAAAAAAAANo/gZOf_cnf0QE/s200/%D1%87%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%86%D0%B0.jpg)
Чтобы сделать 500 г сыра, необходимо 2,5 л молока, но, к счастью, вам не нужно потреблять так много молока или протеина, чтобы восстановить свои клетки. С возрастом ваши волосы и клетки кожи повреждаются, отчего вы выглядите старее. Белки мяса, курицы, нежирных сыров, творога и некоторых овощей стимулируют рост и восстановление клеток, что приводит к омолаживанию кожи, уменьшению морщин, уменьшению потери волос. Чтобы отдохнуть от мяса и молочных продуктов, попробуйте бобовые, арахис и чечевицу (в ней содержится больше белка, чем в других бобовых).
![](http://1.bp.blogspot.com/_WjwR8F1Rl5o/SplOTFP99xI/AAAAAAAAANw/puq-b2y1nPc/s200/%D1%8F%D0%B9%D1%86%D0%BE.jpg)
Витамин А особенно важен для восстановления кожи, снижение его уровня может привести к сухой, шелушащейся коже. Недостаток витамина А может привести к плохой регенерации кожи и морщинам. Основными источниками этого витамина являются продукты животного происхождения, таких как: печень, яйца и цельномолочная продукция. Некоторые растения, например, морковь и брокколи ,снабжают бета-каротином, который по мере необходимости ваш организм превращает в витамин А. Абрикосы, нектарины, сливы и дыни являются еще большим источником бета-каротина.
![](http://4.bp.blogspot.com/_WjwR8F1Rl5o/SplOlBcU9kI/AAAAAAAAAN4/WME_HX0Inic/s200/%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5+%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE.jpg)
Миндальное молоко является питательной молочной альтернативой из-за его высокого уровня магния, калия, марганца, меди, витамина Е, селена и кальция. Конопляное молоко - вкусный немолочный напиток с ореховым вкусом, который обеспечивает сбалансированное питание. Это фантастическая альтернатива соевому молоку или молочным продуктам и имеет естественно хорошо сбалансированное соотношение омега-3 и омега -6 незаменимых жирных кислот, чтобы поддерживать свой ум в достаточной " остроте",а иммунную систему сильной и здоровой. Миндальное и конопляное молоко являются продуктами растительного происхождения и не содержат лактозу. Они содержат белки высокого качества, дающие волосам блеск и помогающие сохранить кожу мягкой.
![](http://3.bp.blogspot.com/_WjwR8F1Rl5o/SplO49wM2II/AAAAAAAAAOA/gLxrwgTOwaA/s200/%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE.jpg)
Лосось имеет драгоценные жирные кислоты омега-3, которые повышают кровоток. Розовый / оранжевый цвет лосося является антивозрастным каротиноидом, что называется астаксантином, защищающим клеточные мембраны. Лосось также содержит диметиламиноэтанол (DMAE), который повышает тонус мышц лица и уменьшает морщины. Добавьте авокадо с его антиоксидантными свойствами и манго (витамин Е и противовоспалительные каротиноиды), и вы будете прекрасно себя чувствовать в любое время!
Сладкое - это источник эндорфина, без которого человек не может обойтись. Жизнь современного человека полна эмоций, не всегда положительных. В таких ситуациях поможет немного сладостей.
Комментариев нет:
Отправить комментарий